Metodologia desenvolvida pelo Emagrecentro foi avaliada em estudo científico que identificou redução média de 7,8 kg após cinco semanas
Emagrecer é um desafio para milhões de brasileiros, mas manter os resultados costuma ser ainda mais difícil. Dados do Vigitel 2024 mostram que 25,7% dos adultos vivem com obesidade e 62,6% apresentam excesso de peso no país. Ao mesmo tempo, cresce a busca por alternativas para reduzir os números da balança. Segundo a Associação Brasileira do Atacado Farmacêutico (Abafarma), as vendas de medicamentos para perda de peso cresceram 78% nos últimos anos, passando de cerca de 4,1 milhões de unidades em 2021 para mais de 7,3 milhões em 2025. Diante desse cenário, uma dúvida continua frequente entre quem enfrenta a luta contra o excesso de peso: existe alguma estratégia capaz de ajudar não apenas a emagrecer, mas também a evitar o efeito sanfona?
No Emagrecentro, rede referência em emagrecimento saudável e estética corporal, essa discussão também acompanha a rotina dos pacientes. Foi a partir da necessidade de encontrar estratégias que ajudassem não apenas na perda de peso, mas também na manutenção dos resultados, que surgiu o Método 4 Fases, programa desenvolvido pelo fundador da rede e médico Edson Ramuth. “Percebemos que muitas pessoas conseguiam emagrecer, mas encontravam dificuldades para manter os resultados. Foi dessa necessidade que nasceu o Método 4 Fases, com o objetivo de ajudar o paciente a construir hábitos duradouros e promover uma transformação real na saúde e na qualidade de vida”, afirma Ramuth.
A metodologia foi avaliada em estudo publicado na revista científica internacional Healthcare, conduzido pela diretora médica do Emagrecentro, Dra. Sylvia Ramuth, que analisou dados de 354 participantes acompanhados em 119 unidades da rede. Após cinco semanas de aplicação do programa, os pesquisadores observaram redução média de 7,8 kg no peso corporal, diminuição de 2,8 pontos no índice de massa corporal (IMC) e redução média de 7,6 cm na circunferência abdominal. Cada fase foi estruturada para atender diferentes necessidades do organismo ao longo da jornada de emagrecimento.
Confira como funciona o Método 4 Fases patenteado pela rede:
1. Desintoxicação e adaptação metabólica
A primeira fase tem duração de uma semana e busca preparar o organismo para a perda de peso. Nesse período, ocorre uma redução significativa da ingestão de carboidratos, limitados a até 40 gramas por dia, incluindo fibras. A estratégia busca estimular ajustes metabólicos que favoreçam a utilização da gordura corporal como fonte de energia. Além disso, esse momento contribui para reduzir oscilações glicêmicas, melhorar a percepção de saciedade e diminuir estímulos associados à fome excessiva.
2. Mobilização da gordura corporal
Após os ajustes iniciais, inicia-se o período voltado à redução do peso. Nessa fase, o foco está em incentivar o organismo a utilizar os estoques de gordura corporal como principal fonte energética, promovendo diminuição do peso, do índice de massa corporal (IMC) e da circunferência abdominal. A estratégia é conduzida de forma estruturada para preservar a massa muscular e minimizar respostas fisiológicas que possam dificultar a continuidade da perda de peso.
3. Reeducação alimentar e adaptação comportamental
Com a evolução da perda de peso, a atenção passa a estar voltada para a construção de comportamentos sustentáveis. Nessa fase, grupos alimentares com maior quantidade de carboidratos são reintroduzidos gradualmente, permitindo uma transição progressiva da alimentação. A proposta é desenvolver autonomia alimentar e ajudar a pessoa acompanhada a lidar com situações sociais, refeições fora de casa e gatilhos emocionais relacionados à alimentação, tornando a rotina mais compatível com a preservação das conquistas obtidas.
4. Consolidação e prevenção do efeito sanfona
A etapa final é voltada para educação nutricional e preservação do peso reduzido. O foco passa a ser a consolidação dos benefícios alcançados e a diminuição das chances de reganho de peso, um dos principais desafios observados após a redução dos quilos. Nesse período, o acompanhamento continua direcionado ao fortalecimento das práticas desenvolvidas ao longo do programa e à construção de estratégias que favoreçam o equilíbrio metabólico de longo prazo.
Para o Dr. Ramuth, independente da estratégia escolhida, a principal mensagem é que a redução de peso deve ser encarada como uma mudança de estilo de vida. “Medicamentos e outras ferramentas podem contribuir para esse processo, mas os resultados estão ligados à construção de hábitos saudáveis e ao acompanhamento profissional. Cada pessoa possui necessidades específicas, por isso qualquer estratégia para emagrecer deve ser conduzida com orientação adequada, o mais importante é nunca iniciar um tratamento por conta própria”, conclui.
Sobre o Emagrecentro
Referência nas áreas de emagrecimento e estética corporal, a rede foi fundada em 1986 e entrou para o franchising em 1994. A marca é a única franquia de emagrecimento no mundo com metodologia aprovada por trabalho científico, que oferece o método patenteado e certificado, desenvolvido pelo Dr. Edson Ramuth, denominado Método 4 fases.
