Uma dessas musas da galera fitness, a fisioterapeuta Michelle Franzoni – a Mimis – mantém um blogdepois de emagrecer 33 quilos, onde compartilha sua rotina de exercícios, receitas e vida saudável. Recorremos a ela para listar cinco atividades para quem quer começar a praticar um movimento, mas está em dúvida.
Para quem quer deixar o sedentarismo de lado, Mimis adverte atenção ao básico: "Antes de tudo escolha uma atividade física que você goste. Se o problema é a falta de tempo, procure encontrar espaço para malhar nos finais de semana, como andar de patins. Se você conseguir um dia da semana, mais sábado e domingo, já são três dias de exercício."
1. BIKE
“Comecei a pedalar pela minha cidade (Florianópolis) no início da dieta. Primeiro, andava só um pouco e fui aumentando o tempo progressivamente, conforme o condicionamento aumentou”, explica.
2. HIDROGINÁSTICA
“É ótimo para o verão e não oferece impacto sobre os ossos e articulações.”
3. PILATES
" É ideal para quem tem problema muscular e de articulações. Como sou fisioterapeuta, eu praticava antes de emagrecer e isso me ajudou muito a ter a força abdominal que tenho hoje."
4. MUSCULAÇÃO
"Sei que é difícil e muita gente não gosta, mas se pudesse escolher uma única atividade seria a musculação. Ela dá o benefício da massa magra, que ajuda a queimar gordura. "
5. CROSSFIT
A aula famosa nas academia no momento trabalha com exercícios funcionais e alta intensidade – e o melhor, não é nem um pouco monótona. “É uma boa alternativa para quem não gosta de musculação. Ele melhora o condicionamento físico, fortalece e a aula é bem animada.”
